进入3月，家居行业似乎又像春天的花儿般开始灿烂起来。在北京，环三环和乐华梅兰两家建材超市的开业让人们有些欢欣鼓舞。然而，在喜庆之余，多少又有些悲凉。

就拿3月5日开业的环三环超市吧，明明是在10年的历程中缺乏有创新性的变革而越来越成为摊位制市场没落的典范，在“中国情家居馆”乏人喝彩、“幸福满屋家纺超市”门前冷落、“家居折扣店”名不副实之后，弄出个建材超市来“救火”，偏偏要说这是“京城老牌建材卖场在经营模式创新上迈出的重要一步”。要知道，即使像百安居这样的洋巨头拖压着多少供货商的货款，也难保财务报表上有个较好的利润数据，何况一直没有超市经验的环三环？超市绝不是环三环复兴的救命稻草。

乐华梅兰则在试营业半年之后，于3月15日正式宣布在北京的第二家店在东四环开业，此时距乐华梅兰首次进京已经整整3年。在中国如此大的市场上，家居建材行业发展突飞猛进，有几个3年可以等待？3年开一店，对于号称世界500强的乐华梅兰来说脸上本无光彩，其中国区总裁林伯怡却说，3年之后才开第二家店“很有必要”，是“用这段时间来培养员工，提高专业水平，把基本功做得很深”。乐华梅兰在中国的基本功有多深，去逛过西四环店的人恐怕都知道。所谓“法国模式”不过是不中不洋的“找不着北”。

环三环10年后做超市，乐华梅兰3年后开第二家店，纵有千条理由万个原因，终究不过是在探寻生存与发展之路，成功与否很多人心中藏着问号，说大话其实大可不必。

健康生活从睡眠开始

汪光亮 中国睡眠研究会秘书长

我们去年做过调查，约60%以上的北京成年人都有睡眠问题。研究表明，产生睡眠问题主要跟生活节奏快、压力大、睡眠环境不理想有关，因此，想从根本上改变睡眠质量，应该做到以下几点：首先是找准原因，弄清自己失眠究竟是因为压力、生活习惯还是其他，然后对症下药；其次是营造良好的睡眠环境，比如卧室的灯光不要太刺眼，温度要适中，环境要安静，不宜太空旷等；再次是带着良好的心情上床，睡前不要想太多事情，不要看过于刺激的东西；还有就是要拒绝垃圾睡眠，所谓的垃圾睡眠就是赖床，它虽然延长了睡眠时间，但并没有做到有效睡眠，所以最好醒了就起床；另外，记睡眠日记也会让你更好地管理时间。

最新的研究成果表明，睡得多并不好。睡得是否合适要以第二天起来后身体是否舒适、精力是否旺盛来决定，所以不要老担心睡眠时间不够，而要在睡眠的质量上下功夫。做梦也并非是坏事，不要为这个而过于烦恼，影响睡眠心情；睡前喝一杯冰水给身体降温是有助于睡眠的。还有，如果失眠状况已经严重影响生活、工作，应该及时就医。

根据需求选床垫试床垫一定要躺下

不同的人适合不同的床垫，只有软硬适中的床垫才能给身体提供有力的支撑，使脊柱在同一水平线上，从而使身体得到放松。身材高、体重大的人应选择偏硬的床垫, 身材娇小、体重较轻的人应选择偏软的床垫。

很多人在选择床垫时，只是用手或膝盖去感觉软硬度，其实这种做法非常不科学。正确的方法是：按照你习惯的睡姿躺下感受一下，习惯侧睡的人应选择柔软的床垫，习惯俯睡和仰睡的人应选择硬度大的床垫。判断床垫是否合适的方法是平躺，将一只手平插到肩部、腰部和臀部下面，如果感觉三处压力相当，那么这个床垫就是适合你的。

分开可以更亲密

如果两个人合睡一张床，最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异很大或一方睡觉很轻，应该选择两个同等规格但硬度不同的单人床垫接成一个双人床垫，这样能让两个人都获得很好的睡眠。

床垫高度要适中

床垫高度不应该低于床头板横档的高度，否则床垫易穿过床头板，在床框架上容易产生移位摇晃的感觉；床垫的高度不要高过床尾板的最低点，或与最低点齐平；床垫的高度与床头柜的高度在0~150mm的范围内，以伸手能拿到床头柜上东西的高度适宜。

Discovery床·探究竟

发现笔记：

掀开床垫，看到了排骨式的床底架，用手压压，弹性很大，在排骨架上还星罗棋布地分布着类似于减震功能的橡胶小架子，它把排骨架调整成了人体曲线，原来这就是床垫透气、柔软、有弹性的另一个秘密。

床底架的作用：床底架特别容易受到忽视，实际上它对睡眠的影响仅次于床垫。科学研究表明，人体每晚至少会流失0.5~1升水分，需要通过床及时将水分排出去，床底架放在床垫下面，就起到了换气扇的作用。

最科学的排骨架：排骨架是目前市场上最科学的床底架，但是在选择时一定要注意其材质，优质排骨架，每根“排骨”均可承受一个标准身材的成人体重，而且富于弹性。优质的排骨架还像床垫一样进行分区，先进的缓冲器起到了对床垫弹性进行调节的作用，更有利于我们的睡眠。电动排骨架还能跟据需要，把床调整成你希望的任何舒适姿态（见上图）。需要注意的是：床排骨架下面最好不要储藏被褥和其他杂物，这样会不利于通风排汗，而且物品也很容易受潮，排骨架还要定期检查，以免出现危险。

极度舒适的套床

市场上还有种超级豪华的套床，看上去像两个弹簧床垫堆在一起，其实是弹簧床垫和特殊的弹簧床架组成的。床架是由钢丝和软包材料制成，弹簧床垫也是特制的，除了弹簧，外面的材料更是用了天然乳胶等珍贵材料，这种超级豪华大套床更能够带来极度舒适的睡眠体验。美克美家、席梦思、海斯滕、DUX都有此类套床。